盘玉健身

盘玉对爱玉人来说，实在是一种愉快的享受。
盘玉前，着魔似的想着玉，那感觉就像丢了什么东西似的，念着那块青白玉，惦着那块玉观音，回家第一件事，必定是盘玉。
盘玉，人石对话，肌玉亲昵，汗脂与玉石融为一体，你给它爱抚，它与你亲近，此时美玉已激发滚烫火辣的生命。
盘玉后，天朗气清，心平气和，没了一天的烦闷和苦恼，多了一点明天的期盼。玉越来越润，人越来越静。
玉与健身操似乎风马牛不相及，然而在长年盘玉中，玉却给人以超乎寻常的灵感。
盘玉是地道的运动过程，指、掌、腕、神经、肌腿、肌肉及血液都开始有规律、有节奏地运动;借助美玉，推动了全身的运动。
前些年，我觅得一块带皮的籽玉，色皮青，蜡状光泽，大小形状如哈密瓜，只是略扁些，重约七千克。多好的一块籽手，但不便随身携带，回家后难免更多地给它一点关爱。因为大而重，一手难以把玩，每次将玉置于两腿之上，两手不断反复摩*。每次把玩的过程，总是让人十分愉快。
搬来搬去，籽玉就此变成了健身器材，也总结出一套籽玉健身操，全套分三组九节一
第一节:正手提玉，两手垂臂握玉，向上向内屈伸三十次。
第二节:侧身提玉，单手垂臂握玉，向上、向内提拉二十次，左右侧共四十次。
第三节:侧后提玉，单手握玉，从背下方向上提拉二十次，左右侧共四十次。
第四节:单臂举玉，单手拿玉，从肩部向上挺举二十次，左右手共四十次。
第五节:捧玉转腰，双手捧玉与腰齐平，双脚不动，左右一百八十度，扭动腰部五十次。
第六节:捧玉弯腰，双手下垂拿玉向前弯腰、直腰三十次。
第七节:捧玉展腰，双手下垂拿玉，以半圆弧度向前向上抛举过头二十次。
第八节:背玉下蹲，将玉置于颈背部，两手扶住，以马步下蹲起立三十次。
第九节:背玉单跳，两手扶玉，置于颈背部，单脚左右轮换，原地起跳二百次。
全套健身操的时间约二十分钟，做完后心跳加快，面色红润，浑身出汗，长期坚持必有健身之功效。
年过半百的我，原先爬楼梯气喘，_背袋米流汗，九点想睡，五点想起。收缩压、舒张压像一对兄弟，靠得很近;血糖、血脂像一对姐妹，不愿分离;生化指标该高的不高，该低的不低，尚未退休已显老态。常年用药累及肝脏，费钱不说还难见效。
自坚持“籽玉健身操”一年多来，血压、血脂、血糖基本正常，赘肉消失，肌肉突显。生活有了规律，激发了活力，也有了追求美好的动力。最近，我己盘算着早日进藏，浏览一下祖国大好的高原风光。
人与玉的结合，无疑是天作之合。但愿爱玉、玩玉者都有美好的发现和创意。

盘玉健身

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